健康寿命を延伸させよう

フレイル③

みなさんをご存じかと思いますが、

加齢に伴う身体機能の変化を表した図です

健康（ロバスト）→フレイル（虚弱）→要支援・介護

このように加齢していきます

しかし、

最近の研究では、

健康（ロバスト）⇔フレイル（虚弱）⇔要支援・介護

のように、可逆性があるとの報告が多くみられます

つまり、年をとろうが、

フレイルは健康に戻れる

要支援、要介護はフレイルに戻れる

筋力はもとに戻せる

柔軟性は維持・改善できる

持久性は向上できる

バランスは改善できる…

ということです

健康寿命と生物学的寿命には10年の開きがあります

つまり、大体の人は

疾患にかかり、10年間苦しんだ後に死を迎えるということです

誰しもが苦しみたくはないですよね

命のある限り楽しく過ごせるように身体作りを

自分でしていきましょう

自分ではできない方が多いかと、

思いますので、

お近くのクリニックや病院でご相談下さい

（フレイル・サルコペニア指導士がいるところが良い、

いなくても理学療法士がいて、リハビリ対応してくれるところが良い）

ピンピンコロリが理想ですね

私見ですが、

高齢者だけの問題ではありませんよ

臨床でていると若年20代、30代、40代から

フレイル状態の方を多くみるようになってきています

これは本当です

近代的な生活様式の時代の流れに身体が負けてしまっています

なるべく早く身体を整えましょう

やるしかない