2026-09-01から1ヶ月間の記事一覧
ロコモティブシンドローム 2007年に日本整形外科学会でが提唱した概念・言葉である 骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態である 進行すると介護が必要となるリスクが高まるもの とされてい…
ロコモ・フレイルの評価に Timed up & go test（TUG） があります TUG これは動的バランスを評価すると言われています 前回お伝えした片脚立ちは静的バランスを評価しています 何事も動き方を改善させるためには、 まずは自分の運動機能を知ることが大切にな…
ロコモティブシンドローム フレイル サルコペニア これらの運動機能評価では、 片脚立ちができるかをみます 片脚立ち 支える評価 片脚立ちって簡単にいいますが、どうやってやります？ こんなこと考えたことないですよね。 やってみると意外にできなくなって…
ネットの世界、そしてAIの発展により 明らかに人間の動きが減っている 大人をみてみると ボタン１つで物を購入できる 仕事もPCと向き合えば仕事をこなせる(座りっぱなしで良い) 調べたいことがあれば即時に調べられる(良いものかは別) 論文でも過去のものを…
”生涯を楽しむための動き方”と題してブログを書いています 生涯とは、「生きている間」のこと。 生きている間…つまり命があるうちはということ 命…これははっきりいって,だれだけあるのか誰もがわからない。 阿武は長く医療現場で理学療法士として働いていま…
いつもブログをみていただき、ありがとうございます。 読者登録いただけると嬉しいです。 ただいま2020年に書いた記事を随時更新しています。 古くなったものは更新しないと、情報は変わりますね。 本日もお付き合いください。 できる限り分かりやすいように…
筋肉は最強の武器です 人間に1番多い細胞は筋肉です 骨だけでは動きません 筋肉が収縮しないと動くことができません そんな筋肉は 本来動く向きに動かせる柔らかさがないと動きません 身体が硬ければ、本来の筋肉の動きが発揮できません だから、まずは柔ら…
家で簡単な運動をして 基礎体力をUPさせましょう 人間に１番多い細胞は筋肉です 筋肉がないと動きません 加えて筋肉が本来動く向きに動かせる身体の柔らかさも大事です 身体が硬ければ、本来の筋肉の動きが発揮できません 一番大事なことは、筋肉が働くべき…
⇩過去記事をご覧ください。 kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp さて、本日です。 この世の中には様々なウイルスがあります こんな世の中だからこそ、毎日簡単にで…
⇩過去記事をご覧ください。 kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp さて、本日は在宅でできる簡単な運動⑤をお伝えしていきます 在宅でできる簡単な運動⑤： 腹臥位（うつ伏せ）で、お腹に枕など…
⇩過去記事をご覧ください。 kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp さて、本日も、どんどん簡単な運動を紹介していきます 生活をする上で、必要となる筋肉はジムに行って鍛える必要はありません。 なんせ、ただ”やってな…
皆様、本日もご閲覧いただき、ありがとうございます。過去記事もご覧ください。⇩ kenkoupt.hatenadiary.jp kenkoupt.hatenadiary.jp 毎日、お仕事・学業、お疲れ様です。 スマホ・PC時代を生きにくために簡単な運動をお伝えしております。 過去記事の基本姿…
前回の記事でお伝えしました椅子に座る基本姿勢を意識づけているでしょうか？ kenkoupt.hatenadiary.jp 始めは大変だけど、意識して行うことが大切です。 続けて繰り返すと、だんだんと意識が無意識になり、習慣化していきます。 この姿勢の習慣化は、今後年…
前回、スマホやPCによる首、椅子による背もたれ姿勢による骨盤・腰を改善させましょうとお伝えしました。 決して力がないから、こういう姿勢になるわけではありません。 (ジムに行っても改善されません) この環境ならば誰しもが、なってしまう可能性がありま…
電車の中を思い出してください 景色を眺めている人はほとんどいません みんなスマホを片手に下を向き、椅子の背もたれにもたれかかるように座っています それも降車する駅までずっと… 家や学校、職場、お店でもスマホ、PC、TV、タブレット… 下を向き、頭が前…
おかげ様で、このブログ大盛況いただいております。 いつもブログを読んで下さいまして、ありがとうございます。 まだ閲覧されてない方は、是非、過去の記事も読んでいただきたいです。 ここまでの記事のタイトルを紹介します。 ・病院での医療が必要になる…
