骨粗鬆症②20歳までに整えよう!

リモデリング①

骨粗鬆症…骨粗鬆症ってよく聞くけど

じゃあ、説明してって言われると

答えられないことが多々あると思います

最近だとネット検索すれば、すぐに出てくるから、頭で覚えておこうなんてこと

思わなくなっているような気がします

臨床において、高齢者や中年の方と話していると、

自分の仕事や知識、技術について言語化することが、すごく上手な気がします

若い子は言語化が苦手で、答えられないことが多い気がします…私もですが…

本日は骨粗鬆症②をお伝えしていきます。

リモデリングって言葉を聞いたことがありますか？

実は

骨は新陳代謝を絶えることなく繰り返しているのです

1年間のうちに約30％も新しい骨に生まれ変わるのです

骨を壊す細胞を破骨細胞といい

骨を作る細胞を骨芽細胞といいます

破骨細胞は血球由来で、骨芽細胞は脂肪、筋由来の細胞です

破骨細胞が骨吸収をし、

骨芽細胞が骨形成を行う

この繰り返しで、骨を作っていく…これをリモデリングといいます

そして

骨吸収が骨形成を相対的に上回った場合、

骨粗鬆症へ近づいていきます

 で、リモデリングの期間ですが、

年齢や性別など個性がありますが、

期間は1～4年間かかります

骨吸収に2～4週間かかり（短い）

骨形成に2～4ヶ月かかる（長い）

このように急激に吸収され、

緩やかに形成されたあと、長く休む状態になります

ようは壊すのは早くて、作られるのは遅い

骨が作られる体の状態えない場合は、壊れっぱなしってことになります

理学療法士の我々に何ができるかって

前回もお伝えしましたが、

転倒しない身体作り、骨を長軸方向へ荷重させる機会を確保する

一番大事なのは管理栄養士と共同で介入していくこと

もっと大事なのは20歳までに栄養状態、身体機能をいかに高めておくか!!

これにつきます。

ここがなきゃ予防にはなりません。

先のことなんて、何があるかわからない。

だから、若いうちに整えれるものは整えておきましょう

いざ40歳になってから、始めようと思っても、

始められません

もちろん60歳になってから、骨を強くしようと思っても

なかなか思うようにはいきません

だから、20歳代までに、やることはやりましょうよ

それが一番大事♬

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