やれていた時とのギャップを感じよう
おかげ様で、大盛況いただいております。
ここまでブログを読んで下さいまして、ありがとうございました。
まだ閲覧されてない方は、是非記事を読んでいただきたいです。
ここまでの記事を紹介します。
・病院での医療が必要になる前に、理学療法士としての向き合い方が大切である。
・糖尿病(予備軍含む)のレベルから理学療法士の介入を必須にすべきである。
・診断名がつく前から、自分の衰えを知ることが大切である。
・身体機能の衰えは18歳から始まっている。
・やらないことが増えると、やれないことが増える。
・自分の衰えを感じなければ、人は動かない。
・職場の健康診断に運動機能評価をつけるといい。
・痛みが出やすい身体は、バランス・柔軟性・骨盤と股関節の動きが下手な人が多い。
こんな考え方をするのも、
阿武は、この15年間で多く人の老い・終末をみてきたからです。
110歳から0歳まで幅広く。
一度、自分の衰えを考えてみて下さい。
何歳が一番動けてました?
その先、やらなければ落ちていくだけですよね。
自分の場合は18歳のころが一番動けていました。
それより先はどんどん×2衰えている感じがしました。
だから衰えを感じた今 始めなきゃ!!
できる限り早めに。
よく中年になってからとか、
高齢者になってからとか、
言うけれども、衰えを感じたら早く始めないと、
衰えには勝てないよ
遅ければ遅い程、改善ができなくなるよ
ということで、自分は運動を開始し、
今では18歳の頃よりも、動ける身体になってきたと確信しています。
ところで、どんな運動をすれば良いの?
ってことですが、ジムに行く必要はありません。
ボディビルダーになるのなら、ジムに行って下さい。
生活に必要となるのは、そんな筋肉は必要ありません。
大事なことは、あの頃やっていたことを始めることです。
やってないから、やれなくなる
このギャップを自分で感じることです
やっていたけど、やらなくなったこと始めて下さい!!
簡単なことです。
子供と遊ぶ場合も、あの頃の様に真剣に遊んで下さい。
恥ずかしいとか、暑いとか、寒いとか、
やらない理由をつけることは簡単です。
しかし、ほとんどの人は中年以降には痛みを発します。
動きが悪くなります。
医療費が半端ない世の中になりつつあります。
人間の最大の武器は筋肉量です。
筋肉量は、動かないことにはなんともなりません。
18歳、20代、30代…すぐに運動を始めましょう。
このブログで運動内容や考え方をどんどん、ご紹介してきますね。